cjsv1

本人很喜欢喝甜的东西，但奈何现在的奶茶价格太贵了，动不动十几二十！
而且糖分、脂肪含量极高！！！太容易长胖了！

现在！我来教大家一个非常简单、而且健康的自制奶茶方法！

材料
牛奶一盒，乌龙茶/绿茶/红茶一瓶

做法
1.先去便利店或者超市随便买一盒牛奶和乌龙茶、绿茶、红茶之类的茶饮料
2.打开牛奶和茶饮料，按自己喜欢的口味混合即可！

提示
1.牛奶随便选一盒，外面卖的都差不多，价格、卡路里、热量等等相差不大。
2.茶饮料最好选无糖、无卡路里的，有很多这样的茶，最好不要买果茶，能健康一点是一点！
3.乌龙茶、绿茶、红茶等等味道也是不同的，就像乌龙奶茶、奶绿一样，看个人喜好自己选！
3.如果无糖茶 牛奶，1:1混合，味道大概和外面卖的三分糖的奶茶差不多，喜欢甜一些的可以加奶、加糖，口味淡一些的就加茶～

总结
1.牛奶和茶加起来十块钱就能搞定！但是！是两杯奶茶的量哦～
2.我自己买的乌龙茶是完全无糖、无卡路里的！所以一杯奶茶只有牛奶的热量，非常的低！
3.牛奶有丰富的蛋白质，茶可以利尿、促消化！所以是非常健康的！

大家快去试试吧～

[ 本帖最后由 cjsv1 于 2019-10-18 02:35 编辑 ]

心色

看起来不错，今天就去试试看，谢谢楼主！

fafa2005

自己做的奶茶就是健康，但是味道跟买的比肯定是差一些

tomenic

关键市售的茶类饮料大都含糖量不低，虽然按楼主方法可以稍好点，但尽量还是少喝奶茶为好