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[转帖] 学会“挑食” 让牙齿更健康

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学会“挑食” 让牙齿更健康

洁白、整齐、坚固的牙齿不仅给人增添美感,而且能预防和减少消化系统疾病的发生,让你的美由内而外地散发出来。
   照顾好牙齿,除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医外,食物也能影响你的牙齿健康。一些天然食物中的成分,可以抑制造成龋齿的口腔细菌、增加牙齿硬度,平衡口腔内的酸碱值,让你拥有一口健康的牙齿!
   1. 芹菜:芹菜富含粗纤维,这种纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉牙齿上的食物残渣、另一方面,咀嚼能刺激腺体分泌唾液,平衡口腔内的酸碱度,达到自然的抗菌效果。
   2. 绿茶:一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的羟基磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。
   3. 乳酪:钙摄取不足会损耗牙齿健康。乳酪是钙的良好来源之一,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,经常食用乳酪能够增加牙面的钙质,使牙齿更为坚固。
   4. 洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
   5. 香菇:菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,对保护牙齿也有帮助。香菇里含的香菇多醣可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
   6. 蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动。

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牙不好,这次可知道怎么养牙。牙不好太痛苦了。

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牙不好,这次可知道怎么养牙。牙不好太痛苦了。

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一口坏牙 恐怕没有机会改了 老天给我一口好牙吧

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