blyu

      如今很多男性都有这样的感受，性生活之后总觉得身体很沉，很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对房事产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。
　　
　　　　做爱后容易疲惫的人，大多有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。这是因为性爱后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。
　　　　
　　　　老狼们不妨在性爱过后、睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。抻拉背部的动作很简单：首先站直身体，双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

（前面发错版面了，白白被扣了28分，心里那个痛了，希望这次不要出错。）
　　　　
　　　　
　　　　

111mag

不错，我也有这个感觉。希望有点效果。毕竟年龄有点大

operationzzy

平时多锻炼，房事之前吃点高热量食物就会好点吧

我现在做完休息十分钟就又可以开始了，好象年纪越大，恢复的越快了。

shimeijiezhi

支持，也是一种好的方法，有规律不是更好吗

不错，我也有这个感觉。希望有点效果。毕竟年龄有点大

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• 酒巴 金币 -5 复制2楼回贴 2009-12-19 01:48

yyzq77

多锻炼，多营养，不过度，基本没什么事情的。做爱现在是个体力活，之后有疲劳感很正常。毕竟20岁和40岁在各方面都有本质差别

呵呵，才真是经验之谈，我也深有体会，有过楼主说的更具体一些，大家都要象楼主一样学会总结，这样就会有更好经验了

兄弟是好人啊，新人发错帖是很正常的，我刚来那会也被扣了很多分，现在好多了。
做后锻炼是应该的，我现在年轻吗，感觉身体很好，很想，也不知道老了怎么样，但是现在一直在坚持锻炼，总归是好的。

方法是好，不过每次做过后就困了，没时间也没心思练这个了。感谢分享。