去年

到现在已经很难想起自己第一次手淫是在什么时候了，只记得是在上初中的那几年，最多不超过16岁吧。我是典型的晚婚，32岁。也就是说婚前我已经有十几年的手淫史。结婚之后，我和爱人的性生活也正常，但手淫的习惯却一直延续至今，以至于有时候背着妻子悄悄手淫时，心理有种说不出的罪恶感。戒又戒不了，我不知道该怎么办才好。不知道有没有和我相似经历的朋友，能告诉我一些解决的办法。

ugbaobao

你可以让她帮你手淫嘛~~
主要是健康性生活勒

Dux

等你妻子来了第二春，你弹药早就用光了。精子这东西一少，身体就不协调了，对疾病抵抗能力就会变得很差。
晚年，你就会发现，以前朋友身体状况跟年轻保养是相当有关系的。平日里，公园去看，同样年纪的人，有的已经不行了，而有的，生龙活虎的。后果，基本原因只有一个：老婆长得难看。

自慰没什么可罪恶的，这是很正常的事情，不必过于担心

Dux

楼主，平时抽1-2小时时间出来打坐，男人30，事业家道都才起步，以后劳心劳力的事多去了，没有精子保证，一般都是早逝的命理。

淫荡刀法

加强锻炼,增强体质,每天有一定量的运动就会好很多,减少一个人在家的机会.
少看A片.
另外有些人确实精力旺盛.

凡事有度就好,只要自己不觉得疲劳  我也觉得也是件不错的事情

很多人都有这种情况别太在意，如果和老婆天天在一起还是尽量不要手淫。

最好不手淫，，手淫总感觉没那么好！想要就找你老婆咯~！！

wsnr999

其实没什么大不了，只要自己身体受的了，并且对夫妻正常生活没有影响就没问题了。

还是要掌握一个度如果各方面都不影响，多多注意营养应该没有问题的！