武术中确实有跳跃提纵的轻身功夫,但绝不是小说电影中的那种飞檐走壁。没有大家想象的那么神秘,不过是基本功的一种,它是增加腿部肌肉爆发力的锻炼方法。
传统武术中的轻身功夫着重锻炼膝关节以下的肌肉,锻炼腿部力量和腰力,属于筑基打底子的基本功。练习的方法很简单,在地上个坑,坑的深浅以自己的弹跳力决定,最浅要过脚面,最高不过膝,从坑里往外跳,前脚掌和腰部发力,膝关节尽量直,不要用膝关节发力(这点和普通的跳跃不一样),逐渐加深坑道。练一段时间腰和腿的爆发力会有明显增强,平地上全身发力就会跳的比一般人高一点。
武术运动员做套路表演的时候,起跳离地很高,就是这么练的。