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标题: 一个简单，但是能提高肾功能的方法（附送腿部踢力锻炼方法） [打印本页]

作者: 无毒不丈夫 时间: 2009-9-18 08:43 标题: 一个简单，但是能提高肾功能的方法（附送腿部踢力锻炼方法）

【使用物品】：墙壁
【经验年限】：10年
【细节介绍】：方法很简单，背对墙壁站立，让脚跟，屁股，后脑勺尽量贴近墙壁，然后下蹲，保持脚跟，屁股，后脑勺尽量贴近墙壁，双手不要扶地面，墙壁，蹲到底之后，再站起，依然要保持双手不要扶地面，墙壁，并且脚跟，屁股，后脑勺尽量贴近墙壁，刚开始可能会很困难，甚至很有可能一个都做不了，不过只要坚持锻炼，一星期之后就能很容易的作出这个动作了，

最让我郁闷的是，《神医喜来乐》里居然把这个方法公之于众了……，一点也没有了秘籍的感觉，还好那戏收视率低……我这个方法是我在上初中的时候在一本养生学的书上看到的，里面还介绍了很多方法，我只认为这个最有用，其实能不能提高肾功能不太清楚，但是我如果做爱做多了，就会靠墙作几次蹲起，连续几天，腰部会明显感觉舒服，不亏空

【利弊分析】：最大的困难就是很难每天坚持，其实我自己也是偶尔锻炼一下而已，我想要是有能每天坚持住的，效果会非常大

附送一个腿部锻炼方法：
因为和本论坛无关，我就长话短说了，免得扣分
和刚才的方法很像，面对墙壁站立，鼻尖，膝盖，脚尖，尽量贴近墙壁，做蹲起
之所附送这个方法，是因为学会了之前的方法，这个方法就很容易掌握了
有喜欢搏击的朋友可以试试

谁能告诉我怎样才能在发帖的时候选择字体和颜色啊？
我现在只会在发好之后重新编辑，无奈……

[ 本帖最后由无毒不丈夫于 2009-9-18 08:44 编辑 ]

作者: zklypzxy 时间: 2009-9-18 09:41

学习了，感觉如果坚持下来的话对身体好处很大

作者: 123332 时间: 2009-9-18 09:50

谢谢楼主，这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看。

作者: zerg623 时间: 2009-9-18 10:14

感谢楼主的分享今天回去就尝试下不过不知道能坚持几天呵呵

作者: ur5zper 时间: 2009-9-18 11:13

其实就是在做深蹲练习了，lz的方法就是能控制深蹲的质量

作者: csm99126 时间: 2009-9-18 11:17

这个我在天涯上有个强人出了一个视频，比较全面的，也包含楼主的这个方法，我练了，可惜没坚持~

作者: pegsus 时间: 2009-9-18 11:19

等会实践一下，肾对于一个男人来说真是太重要了。

作者: benbenyu1942 时间: 2009-9-18 11:29

我也试过的不过好像不管用啊夜生活频繁了腰还是不舒服就是这几年开始的你说的这动作我连着做了有4个多月呢

作者: kissmemore 时间: 2009-9-18 11:32

出去一定去试下看下效果怎么样，肾对男人是很重要的

作者: 不能再被删 时间: 2009-9-18 11:39

这个方法很好的，腿部力量和臀部力量都得到锻炼了。

作者: xqnjx005 时间: 2009-9-18 15:13

照楼主说的做了下，很简单啊，感觉不会有啥用处

作者: linaishe 时间: 2009-9-18 15:13

对，这个好像印象中在喜来乐中看到过，具体治疗什么忘记了

作者: deedlit 时间: 2009-9-18 19:27

蹲下的时候脚跟很自然地就会向前啊靠不了墙...
你们会不会？

作者: LMON 时间: 2009-9-18 20:32

要是的确有效果。我也坚持下去，那我先试试。

作者: mikoi2001 时间: 2009-9-18 20:38

虽然不知道做了效果如何，但看起来也不会对身体有害，试一试总是好的，说不定有惊喜

作者: paraparalc 时间: 2009-9-18 20:41

LZ有个问题你说：
背对墙壁站立，让脚跟，屁股，后脑勺尽量贴近墙壁，然后下蹲，保持脚跟，屁股，后脑勺尽量贴近墙壁，双手不要扶地面，墙壁，蹲到底之后，再站起，
但是脚跟贴近墙壁你怎么下蹲？至少我做不到、

作者: 无毒不丈夫 时间: 2009-9-18 21:08

尽量贴近墙就好了，不是非要贴的紧紧的，根据个人能力呗~

作者: blueskyIII 时间: 2009-9-18 21:08

谢谢分享，我想，保护肾功能，还是要良好的生活习惯为主，技巧都是辅助的

作者: a65108045 时间: 2009-9-18 23:06

看起来蛮简单的，做起来也不难啊，就是不知道效果怎么样啊

作者: chungeshiyemen 时间: 2009-9-18 23:10

在神医喜来乐里看过，原来还真有效啊，有空试试，谢谢楼主啦。

作者: pingzi28 时间: 2009-9-19 00:44

呵呵谢谢楼主分享，学习下，有空要多试看看

作者: zhshj14128 时间: 2009-9-19 07:47

这个动作，是深蹲的时候保持腰身的挺直，经常锻炼对腰有好处，可以增强做爱时的腰身力度，但是不一定对肾有好处，

作者: whenjld 时间: 2009-9-19 08:27

谢谢楼主分享，多锻炼腿部对男人不错，有条件的话可以去健身房练习深蹲，

作者: 骤雨狂风 时间: 2009-9-19 08:46

这个功法只是第一步，其实还有其他的几个锻炼步伐，如果能够系统的练习，就不是简单的腰腿壮的问题了！

作者: qianhongyiku 时间: 2009-9-19 09:08

多做做仰卧起坐或者俯卧撑之类的就挺好，毕竟不需要任何器械。

作者: michealhua1 时间: 2009-9-19 09:15

谢谢楼主，这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看

作者: leo131412 时间: 2009-9-19 10:56

哪位DX坚持练了啊？有练的说说效果咋样.

作者: mplive 时间: 2009-9-19 11:04

10年啊，这个方法是不是要实践上10年才能证明有没有效果呢？如果是这样的话代价太高了

作者: 无毒不丈夫 时间: 2009-9-19 12:43

我只是十年以前就知道这个方法，又不是练太极，哪能一直坚持十年啊……

平时要是不忙，偶尔会练一练

作者: nxshi372 时间: 2009-9-19 18:48

方法到是简单易行,不知道有没有什么科学道理?

作者: rexdgj 时间: 2009-9-19 22:00

太郁闷了这个方法是我初中英语老师经常体罚学生用的招数
难道那个老师是提前让我们锻炼好身体
为以后我们的性福打好基础

作者: carol0758 时间: 2009-9-20 13:45

尽量一条直线的深蹲？谁能解释一下原理么.

作者: howtobe 时间: 2009-9-20 14:58

呵呵，提高能力，关键都是在专项体能锻炼啊。

作者: yhy539 时间: 2009-9-20 18:06

这个方法果真有效啊，做几天就觉得不怎么亏空了，
要是天天做的话还是的有些耐心啊！

作者: xigshd 时间: 2009-9-20 18:22

这个方法好不知行不行啊，等会实践一下权当锻炼身体

作者: s1ex 时间: 2009-9-20 20:47

这样锻炼的话不需要什么器材，我去试试看，动作简单，

作者: happyboyjn 时间: 2009-9-20 22:04

肾很重要的,是的好好保护不过还有很多方法可以保护肾

作者: r9zzj 时间: 2009-9-20 22:10

真的惯用吗,这个可行性比较强,可以练一下

作者: kaka520 时间: 2009-9-20 23:15

非常感谢楼主分享，我想我可能会坚持一段时间的。

作者: zhaoanbo 时间: 2009-9-21 00:18

好吧。即使对肾没有功效。
但是听起来对腿部力量还是有用的
谢谢了
我尽量坚持下去

作者: smouse321 时间: 2009-9-21 08:50

不错，可以回去试试，谢谢楼主分享了，呵呵

作者: aquawind 时间: 2009-9-27 17:26

引用:

原帖由 csm99126 于 2009-9-18 11:17 发表
这个我在天涯上有个强人出了一个视频，比较全面的，也包含楼主的这个方法，我练了，可惜没坚持~

能不能把那个视频给大家分享下类

作者: rambo6520 时间: 2009-9-27 17:36

这个提高肾功能有点强词夺理把
我看这个和站军姿有很大的关系

作者: v232256873 时间: 2009-9-27 18:31

感谢楼主的分享今天回去就尝试下不过不知道能坚持几天呵呵

作者: stoker182854886 时间: 2009-9-27 18:34

谢谢楼主，这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看。

作者: 虎雄爱波霸 时间: 2009-9-27 18:37 标题: 学习了

这个办法可以试试下，我现在生活压力大，现在锻炼下，就是30，40岁都不会亏空

作者: limingzhongguo 时间: 2009-9-27 19:34

感觉上如果坚持下去的话对身体各个部分都有好处吧。

作者: cdlnnldc 时间: 2009-9-27 19:47

方法很多,但是贵在坚持,现在很少有人能一直坚持了

作者: wjy1354 时间: 2009-9-28 09:01

谢谢楼主的分享.我一定坚持练下,夜生活太频繁了.

作者: shudong2 时间: 2009-10-2 18:53

谢谢楼主，这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看。

作者: CCLL456 时间: 2009-10-2 19:49

多谢楼主，今天开始锻炼一下，看看效果如何，希望对我有用

作者: xhfmn 时间: 2009-10-2 19:55

肾对于一个男人来说真是太重要了!谢谢楼主，以后每天锻炼

作者: ycdcl 时间: 2009-10-2 22:18

不错，学习了，要加强锻炼呀，特别是岁数大的

作者: neal987 时间: 2009-10-2 22:22

方法很简单

这个方法就很容易,掌握我想要是有能每天坚持住的，效果会非常大

作者: x568874220 时间: 2009-10-3 02:46

其实多做运动就好了，这是给懒人的办法，就跟电视上的简单健身一样，是给没时间运动或者懒人的，最好的方法还是多运动

作者: zyall 时间: 2009-10-3 03:03

真得假的哟。改天按照楼主的办法是去试试。不知道行不行，有没有说的那么简单

作者: 魔之傲 时间: 2009-10-3 07:26

听起来不错好像很难啊有点难度回来试试！！！！！！

作者: 抑郁的风 时间: 2009-10-3 07:58

简单实用的锻炼方法，值得广大狼友推广和实践。

作者: BINGOOOOO 时间: 2009-10-3 08:12

把肌肉都练大了怎么办，呵，其实这个关肾有什么大的联系吗？

作者: haobenfamily 时间: 2009-10-3 08:16

要试下身体是革命的本钱哇不知道能不能坚持下来有没有效果先谢谢楼主了

作者: 无悔这一生 时间: 2009-10-3 09:14

反正锻炼对身体有好处的不管是否有用都尝试下支持楼主了

作者: 石油city 时间: 2009-10-3 09:21

学习了学习了谢谢LZ的分享就怕每天不能坚持下来啊

作者: 岁不坚强 时间: 2009-10-3 09:42

感谢楼主的分享今天回去就尝试下不过不知道能坚持几天呵呵

作者: 我无语了 时间: 2009-10-5 12:03

值得试试看能不能坚持下来等待我胜利的消息吧

作者: rzwddd 时间: 2009-10-5 12:16

看起来到像是协调柔韧性练习,肾脏主要是保养和内在的调节吧,还是要谢谢楼主.

作者: lkiop 时间: 2009-10-5 12:55

管用不管用，我的确很怀疑，对身体应该有好处，强肾就不一定了。

作者: dachiyouxiang 时间: 2009-10-5 20:11

谢谢楼主分享，我有空会试试，看看是否能令我精力过人。

作者: lyh1985928 时间: 2009-10-6 10:48

谢谢楼主.这个方法很好的.肾对于一个男人来说真是太重要了

作者: xiaofei290 时间: 2009-10-6 22:29

受教了，这几天练练去。感谢楼主分享，赞一个

作者: 违法浪人 时间: 2009-10-7 02:06

相当实用的方法，小弟收下了。立即去试试看~呵呵。谢谢楼主

作者: 心碎的我 时间: 2009-10-7 05:57

好像很难，要保持这几个部位始终贴在墙上，有点累啊

作者: hxgert 时间: 2009-10-7 05:58

先实验一下嘛先学习下看看不过最好别让人看见感觉这个动作有点傻.....

作者: 空寒弈瞒 时间: 2009-10-7 06:00

肾是身体的动力，人体最重要的内脏之一，要好好的保养，呵

作者: 66198615 时间: 2009-10-7 09:41

腿部力量和臀部力量都得到锻炼了。是一般人能做到的

作者: zzzzzzzaq 时间: 2009-10-7 09:43

很好，感谢了，正在学习中，看来是有用的了。

作者: suny0706 时间: 2009-10-7 10:36

谢谢楼主分享。现在就去试一下
感觉难的，经常不锻炼了，体质差好远了
哎！~

作者: v_persie 时间: 2009-10-7 13:11

这方法还挺新奇呀，谢谢楼主分享，回去试试看~

作者: 南风1号 时间: 2009-10-7 13:14

学起来容易可就是坚持是个难，刚学效果肯定体现不了。

作者: labxiaoxindian 时间: 2009-10-7 13:16

貌似还很有用的\支持支持
好东西
要认真学学这个姿势

作者: 68008032 时间: 2009-10-7 13:18

有没效果啊。真的假的啊

最好是有效果的，试试

作者: alfred_liu 时间: 2009-10-7 13:25

我也打算44，最近腰有些酸阿，郁闷+悲剧了

作者: 色色卡卡西 时间: 2009-10-9 10:35

我看就是锻炼身体的方法，不过我没毅力很难坚持呵呵，还是大家练练，坚持下去会一好处的

作者: eogo 时间: 2009-10-9 10:38

恩，有科学根据的，可以试试看，感谢分享啊。

作者: 春风无限 时间: 2009-10-9 11:17

感觉这样锻炼对身体肯定有好处，但是不一定会象大家想的一样好，而且最难的是坚持下来。

作者: 0943893 时间: 2009-10-9 13:04

運動是一方面
但是也是不能縱欲過度.......
否則天天用動還是會把腎功能搞壞的
所謂的"一夜七次郎"也是誇大之詞吧.....

作者: ggh000 时间: 2009-10-9 13:16

这个这个，好像很难吧，好像是锻炼腿部肌肉的。

作者: 战斗鸡 时间: 2009-10-9 13:38

一定要多加联系啊，我现在天天打手枪比较辛苦，是得注意下了！

作者: data789 时间: 2009-10-9 13:42

以前也看到过这个方法，试过几次以后就再也没用过了！

作者: 老石头 时间: 2009-10-9 13:43

有用没用先不说，至少不麻烦，又无害，试一试就行了

作者: 乌拉尔 时间: 2009-10-9 16:05

不过后一种方法估计要把鼻子搽破了哦毕竟是面壁啊

作者: guang48521 时间: 2009-10-9 16:37 标题: 回复 1楼的帖子

这有什么作用啊我看神医喜来乐是酒看到过了至今不知道又什么作用

作者: ewyxy 时间: 2009-10-11 14:53

我刚试了一下，可是不知道楼主所说的“蹲到底之后”这什么情况才算到底，发觉再往下蹲时脚跟会离开墙的。

作者: csxrb111222 时间: 2009-10-11 15:43

这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，一定去试下看下效果,感谢楼主!

作者: zhangqd26174 时间: 2009-10-11 16:01

这是非常好的方法，由于以前本人也曾经研究过一些健身气功，这方法绝对对增强体质有神奇的作用，难就难再难以坚持，如果坚持做下去的话一段时间后就会有意想不到的效果，我也经常这样锻炼的

作者: xiaoxin2272 时间: 2009-10-11 17:06

感谢楼主分享，回去试试，不管补不补肾至少可以强身健体。

作者: kenny198072 时间: 2009-10-11 17:42

好，去试试有没有效果，不过多锻炼一下身体总是好的

作者: 1615 时间: 2009-10-24 11:25

锻炼身体才是王道，锻炼不只是单一的，多方面去锻炼会更好一点

作者: mxoluojf 时间: 2009-10-24 12:31

我就是没有这个勤奋痛苦啊不过如果可以的就好了

作者: 1295729478 时间: 2009-10-24 12:35

锻炼的最重要的是要坚持，不是一个星期，一个月，而是长期坚持

作者: sdrcsdllz 时间: 2009-10-24 13:49

这种祖传的法子还是要多发掘一些的，咱们的古人还是很厉害的。

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