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标题: [转帖] 过多吃腌菜的危害 [打印本页]

作者: kiddinsh 时间: 2009-9-20 11:51 标题: 过多吃腌菜的危害

腌制类食品是指禽畜鱼肉经过熏烤腌制、豆制品蔬菜瓜果经过腌制发酵而制成的食品，如咸菜、咸鱼、咸蛋、咸肉等。

泡菜、咸菜，是中国、小日本、朝鲜的传统食品；腊肉也是很多国家的特色风味。作为传统食品，腌制类食品长期以来深受人们欢迎，成为普通百姓家庭餐桌上的常备菜，有些人甚至长期食用腌制食品，并形成了一种习惯。

早餐吃一点腌制小菜，会给人一种爽口之感，但食用腌制类食品过多对人体健康是不利的，会带来很多健康问题。

腌菜带来的问题1：大量吃腌菜，容易引起人体维生素C缺乏和结石

蔬菜在腌制过程中，维生素C被大量破坏。腌制后，维生素C的成分几乎“全军覆灭”。大量吃腌菜，人体维生素C缺乏。因此，适当吃点腌菜可以调节胃口，增加食欲，但若嗜食腌菜成癖，则是不可取的。如果长期食用，就容易引起各种疾病。

腌制的酸菜中含有较多的草酸和钙，由于它酸度高，食用后不易在肠道内形成草酸钙被排出体外，而会被大量吸收，草酸钙就会结晶沉积在泌尿系统形成结石。

例如，贵州省从江县尿路结石发病率较高，究其原因，主要与当地人偏嗜腌酸菜有关。

腌菜带来的问题2：含有致癌物质——“亚硝酸胺”

腌制类食品应限食的原因，是在加工过程中会加入很多盐。盐分中含有杂质，如亚硝酸盐、硝酸盐等，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

在腌制的过程中，腌制食品易被细菌污染。如果加入食盐量少于15%，蔬菜中的硝酸盐可能被微生物还原成亚硝酸盐。腌制1小时后亚硝酸盐含量增加，两周后可达到高峰，并可持续2～3周。

食用了这样的腌制食品，重者会引起亚硝酸盐在体内遇到胺类化合物时，生成一种致癌物质亚硝酸胺。因而常吃腌制类食品对身体不利，可诱发癌症。

例如萝卜、雪里蕻、白菜等天然蔬菜中含有一定数量的无毒硝酸盐。如果腌菜时气温高，放盐不足10%，腌制的时间不到8天，就会造成细菌大量繁殖，而且硝酸盐也易还原成有毒的亚硝酸盐。咸菜腌制9天后，亚硝酸盐开始下降，15天后亚硝酸盐下降至安全的剂量范围内。

腌菜如腌制不好，菜内会直接含有致癌物质亚硝酸胺。多吃粗制不卫生腌菜，有潜在性致癌危险。

此外，腌制类食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐，可与肉中的二级胺合成亚硝酸胺，是导致胃癌的直接原因。

还有一类食品如香肠、腌制火腿、腌制的其他动物食品，为了发色、增香、防腐等加工工艺的需要，人为地加入亚硝酸盐作为食品添加剂，也增加了产生亚硝酸胺的可能性，所以要控制此类食品的摄取。

腌菜带来的问题3：盐分过高，影响粘膜系统。(对肠胃有害导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌，易溃疡和发炎)

由于食品在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制类食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。

此外，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。

高浓度的盐分还会严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制类食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

作者: hanfengisa 时间: 2009-9-20 12:30

谢谢，本来不知道吃这个东东有这些危害，现在知道了，本来以前很喜欢吃的！

作者: makove 时间: 2009-9-20 12:32

不错真的很不错的！！！！！！！！呵呵谢谢楼主

作者: tangtang84 时间: 2009-9-20 12:43

这个偶尔吃一点还是没事的，身体消化的了，吃多了就不行了。

作者: anfoye 时间: 2009-9-20 13:27

腌制食品中亚硝酸盐含量较高，的确要少吃为好

作者: wuyi2008 时间: 2009-9-20 13:50

这东西小吃可口，大吃伤身，还是小心为妙，谢谢楼主的提醒！

作者: love125 时间: 2009-9-20 18:21

很喜欢吃的，不过吃的量很小的，不碍事，谢谢楼主的关心

作者: skycncom 时间: 2009-9-20 18:44

腌制品是不能多吃，但有时尝尝鲜还是问题不大的。

作者: cw19820123 时间: 2009-9-20 20:58

腌制品肯定是不好啦，盐分高对心脏不好，还容易得高血压，一定要适量呀。

作者: zzb2344 时间: 2009-9-20 21:18

亚硝酸盐容易得癌，而且腌制品含盐量高容易动脉硬化。少吃为妙

作者: wxl521521 时间: 2009-9-21 13:24

原来腌菜的危害这么大啊，但是我们东北这的习惯，腌菜确实吃太多了，看来以后要注意了。谢谢楼主

作者: yci5i5 时间: 2009-9-21 13:28

腌菜这东西没有不行！
多了也确实麻烦！

作者: aaakfc 时间: 2009-9-21 13:32

晕死，我最喜欢吃腌菜了，看来以后还是少吃点好啊，可惜了

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