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老祖宗的说法：韭菜确实被“吹”过
韭菜在中医里被称为“起阳草”，老一辈人觉得它能补阳气，对肾虚、腰酸、怕冷的人可能有调理作用 。比如有些古书说韭菜能“温肾壮阳”，但这里的“壮阳”更多是中医概念里的“补身体阳气”，和现代人理解的“提升性功能”不完全是一回事。
别指望吃韭菜变猛男
锌含量低：韭菜的锌含量其实比生蚝、香菇低多了，锌虽然对精子质量有帮助，但靠吃韭菜补锌根本不够所谓的“壮阳”更多是心理暗示 。

实用建议：想壮阳，不如这么做
别迷信单一食物：与其狂吃韭菜，不如多吃点蛋白质（鸡蛋、牛奶）、锌（生蚝、坚果）、维生素（水果蔬菜），整体营养均衡更重要。
动起来更重要：深蹲、提肛运动、跑步这些锻炼对改善性功能比食疗更有效 。
真不行就看病：如果长期有问题，别自己瞎补，赶紧去正规医院找男科或中医调理。韭菜就是个普通蔬菜，偶尔吃能通便、护心，但别指望它“壮阳”。想身体好，还是得科学饮食+坚持锻炼！

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• btsy2000 金币 +16 认真回复，奖励！ 2025-5-3 10:56