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频繁手淫（俗称“打飞机”）可能导致身体疲劳、性功能障碍等问题，但通过合理调整和治疗，通常可以得到改善。以下是一些补救方法：
生活方式调整
1.  戒除或减少手淫频率：过度手淫会对身体和心理造成负担，建议减少手淫频率，避免过度刺激。
2.  规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，规律的作息有助于身体恢复。
3.  增加运动：有氧运动（如跑步、游泳、跳绳等）可以增强心肺功能，提高身体素质，对改善性功能也有帮助。
4.  健康饮食：多摄入富含锌、维生素D、维生素E等营养素的食物，如坚果、海鲜、绿叶蔬菜等，这些营养素对性健康有益。
心理调节
1.  建立健康的性观念：过度手淫可能与不健康的性观念有关，建议通过教育和咨询，树立正确的性观念。
2.  减轻心理压力：焦虑、紧张等情绪可能加重性功能障碍，可以通过与伴侣沟通、心理咨询等方式缓解。
医学干预
1.  药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生指导下服用一些补肾壮阳的中成药，如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等。这些药物可以帮助改善肾虚症状，增强体质。
2.  物理治疗：可以尝试PC肌锻炼（如提肛运动）来增强盆底肌力量，改善勃起功能。
其他方法
1.  延时产品：如果存在早泄问题，可在性生活前使用延时喷剂或延时安全套，减少敏感度，延长性生活时间。
2.  伴侣配合：与伴侣进行延迟射精训练，通过控制性高潮的时机，逐渐增加性生活时间。
如果症状持续不改善，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。

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• btsy2000 金币 +24 认真回复，奖励！ 2025-5-18 13:43