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如果有超频了，那先把频率恢复默认。
先软后硬，先排查是否安装了什么新的驱动或者软件之后才出现的问题？如果是，卸载了试试。
如果还是不行，那可以重新做个系统，先不要装驱动，测试一下系统稳定性，是否会出现问题，然后逐个安装驱动，排查是否是驱动的问题。
排查了驱动问题，可以排查硬件了，有条件的话，采用替换法，逐个排除硬件问题。看lz的描述，可以着重关注显卡，有可能显卡散热不良或者显存问题之类的。