该用户匿名发帖 发表于 2010-1-4 15:23 全显示 1楼 |
---|
第一,放心心理负担,我以前也手淫很频繁,以为和女人真的做会很差。其实当我真的和女人一起的时候,我发现也不差,反而很神勇。毕竟手的频率和你抽查的频率不同的嘛。 第二,规律手淫。不要太频繁,也不要妄想一下戒掉,你说都三十了,那说明手淫的时间比较长了,可能已经形成习惯了吧。所以,最重要的就是要调整习惯,不要那么频繁的手淫。至于具体多少次合适,这个根据个人身体状况来定。不要感觉很疲惫,应该就好。 第三,培养其他兴趣。健康很有效地一个手段就是兴趣多样,古人学习琴棋书画从中医的角度讲,都是为了养生而服务的。有了其他的兴趣,你也就不会天天想着去手淫了,自然而然也就会减少手淫的次数。所谓,生活要丰富多彩嘛。 第四,加强体育锻炼。可以是常规的什么足球,篮球,羽毛球,跑步,游泳。如果觉得没时间,没条件;在室内也可以进行简单的肢体锻炼,比如深蹲很好,这个论坛专门有人介绍,对时空要求很低,坚持肯定对身体有好处。 最后,祝楼主早日放下负担,身体棒棒。呵呵 |
0 |