johnnys

没有哪个男人不手淫吧，我觉得关键还是早睡早起，如果能早上坚持跑步，估计3、4个月就能慢慢的恢复过来，楼主的情况更多是一种习惯而不是需要，习惯这东西，先做到21天不手淫才有希望初步戒掉，21天。