12 12
00liucheng 发表于 2010-2-1 22:19   只看TA 11楼
引用:
原帖由 西山放牛娃 于 2010-2-1 00:20 发表
哈哈,柳城兄弟,你是咨询长跑问题呢,还是咨询ML问题啊?
话说长跑要循序渐进,这ML要慢慢熄火,两者的训练方法殊途同归!
主要不是咨询什么东西,感慨,加好奇一下而已。

如果非得要说咨询,长跑方面的吧,毕竟实用……
0
00liucheng 发表于 2010-2-1 22:28   只看TA 12楼
引用:
原帖由 bloomsday 于 2010-2-1 00:37 发表
跑步最佳时期在下午三点至晚上九点
没有基础先以慢跑为主 一开始量不要太大 一千米足矣
随着时间的增加 速度和长度可以适量增加 (一般长跑比赛到最后要加大摆臂的频率来带动腿部)
周期因人而异 每次跑完 有点累 ...
谢谢兄弟的指导。帮助很大。

不过对于时间方面,白天跑,好像有点傻啊……

去百度了下,好像长跑的确有很多技巧,尤其是呼吸问题,之前都是在那里瞎喘。
0
回复帖子 发新话题
 12 12