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[转帖] 10种食物让你踏实睡一晚

caozhangli

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11楼 大 中 小 发表于 2010-3-9 14:26  只看该作者
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里面的燕麦片和温牛奶应该效果更好一些吧温和一些也养胃一些，而且温牛奶加些黄油效果会更好的。

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layfind

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12楼 大 中 小 发表于 2010-3-9 14:47  只看该作者
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长见识了，吃过不少其中的东西，就是没想到过竟然还有这样的作用！！

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sdsd121212 该用户已被删除
13楼 大 中 小 发表于 2010-3-9 14:54  只看该作者
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需要几天换个品种轮流吃这样才能体现效果，长期单一也不行。

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example479 该用户已被删除
14楼 大 中 小 发表于 2010-3-10 01:16  只看该作者
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我每天晚上准喝一袋牛奶.土豆香蕉也常吃..早点是全麦面包+牛奶...照样失眠

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wakao168

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15楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 14:07  只看该作者
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上面说的几种我就牛奶有在睡前喝过,但是总觉得效果不怎么好.

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ahhfaf 该用户已被删除
16楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 14:23  只看该作者
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有个问题问下，有些食物超市或商店不好买啊，我家附近大超市就没有卖的。其实我觉得睡眠靠食物太不靠谱，用安眠药还是比较见效的。

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longalison

Ban to Visit(禁访)

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17楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 14:58  只看该作者
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刚好我最近失眠啊，这篇文章真的是太有用了

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bladelich

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18楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 16:29  只看该作者
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据说睡前一杯红酒也可以增进睡眠，不过这貌似要中产阶级才能达到条件啊。哪有这么多钱买酒喝

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恶魔的善举

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19楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 18:12  只看该作者
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本人晚上喝牛奶会兴奋大半夜，然后早上就爬不起来了， 话说这种情况是特例还是体质问题呢？

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望月归来

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20楼 大 中 小 发表于 2010-3-12 19:38  只看该作者
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介绍的很好啊，这些对于那些经常失眠的人 应该有些帮助吧！

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