楼主的方法真是方便简单，我等下去试试，如果好的话多宣传，呵呵

fengzi_1331

收录一下，没事的时候做一下。不过不太明白楼主所说的肾腧具体是哪个位置。

jungler

刚刚试了一下，确实感觉轻松了很多。不过是心理作用还是真有效果，还有待长期实践来验证。LZ的这个穴位按摩法先受用了

我和你一样从小就手淫 现在手淫完 第2天就腰酸背痛 有时间试一试 ，希望对肾有所改善

任何方法的关键是坚持不懈，只要坚持下去，一定会有效果的

ggcindy

1L看来很专业，我上班一直坐在电脑前，很少运动，看来以后得多做仰卧起坐练习腹肌了~

bukewanwan

最简便的方法就是体育运动，远离电脑，否则怎么样都是短期行为

lix8280

有点没看明白，
“利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦”  这句怎么做？难道还要膝盖上下抖动？

看来是活去老学到老，要学的内容太多了

可口123

楼主我不知道肾腧是哪里啊，给我一个范围好不好。