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pingzi28 发表于 2009-9-19 00:44   只看TA 21楼
呵呵谢谢楼主分享，学习下，有空要多试看看
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该用户匿名发帖 发表于 2009-9-19 07:47   只看TA 22楼
这个动作，是深蹲的时候保持腰身的挺直，经常锻炼对腰有好处，可以增强做爱时的腰身力度，但是不一定对肾有好处，
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whenjld 发表于 2009-9-19 08:27   只看TA 23楼
谢谢楼主分享，多锻炼腿部对男人不错，有条件的话可以去健身房练习深蹲，
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该用户匿名发帖 发表于 2009-9-19 08:46   只看TA 24楼
这个功法只是第一步，其实还有其他的几个锻炼步伐，如果能够系统的练习，就不是简单的腰腿壮的问题了！
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qianhongyiku 发表于 2009-9-19 09:08   只看TA 25楼
多做做仰卧起坐或者俯卧撑之类的就挺好，毕竟不需要任何器械。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-9-19 09:15   只看TA 26楼
谢谢楼主，这样锻炼的话不仅不需要什么器材，动作也简单易懂，这两天就试着连连看
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leo131412 发表于 2009-9-19 10:56   只看TA 27楼
哪位DX坚持练了啊？有练的说说效果咋样.
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该用户匿名发帖 发表于 2009-9-19 11:04   只看TA 28楼
10年啊，这个方法是不是要实践上10年才能证明有没有效果呢？如果是这样的话代价太高了
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无毒不丈夫 发表于 2009-9-19 12:43   只看TA 29楼
我只是十年以前就知道这个方法，又不是练太极，哪能一直坚持十年啊……

平时要是不忙，偶尔会练一练
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nxshi372 发表于 2009-9-19 18:48   只看TA 30楼
方法到是简单易行,不知道有没有什么科学道理?
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