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| 淘气的小男孩 发表于 2010-7-9 16:59 只看TA 1楼 |
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[转帖] 不同男人有不同的蛋白质菜单 很多食物里都含有丰富的蛋白质，比如说肉、鱼、鸡蛋、大豆等等，不同的男人需要补充的蛋白质是不同的。我们先把男人分分类，然后把最适合他们的蛋白质相对应列出来。(1)用脑过度的男人 最适合的蛋白质：鱼、去皮的鸡肉等 原因：蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1：1，在动物蛋白食物中，鱼与肉也应保持1：1的比例。优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上。鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。 何时吃：早餐吃，为大脑补充能量。 (2)工作压力大的男人 最适合的蛋白质：土豆、红薯 原因：土豆、红薯富含酪氨酸，是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分，有助消除焦虑、忧郁、头痛。 何时吃：晚餐吃。 有脂肪肝倾向的男人 最适合的蛋白质：鱼、谷物 原因：这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪，能预防脂肪肝，并将有害物质如铁、铅等重金属除去，有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸，铁元素就会在肝脏堆积，甚至导致肝坏死。 |
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