dongxie

我今年三十岁，有若干年的手淫史，最近几年发现自己已经到了举而不坚，甚至于不能完整的过一次性生活的程度，
我很恐惧，还没有结婚的我该怎么办呢？那位朋友可否给我指点迷津,医院想去又怕花了钱还治不好，请大家帮我想想该怎么办呢！

sexmix

只是听说过度手淫对以后确实是有一定影响的，不过加强一下身体锻炼就会慢慢好的，也可以借助药物治疗
LZ30了还没结婚，真厉害，我22就结婚了，悲剧啊

不知道啊，你加强锻炼吧，不要整天沉迷于手淫了。

多参加体育锻炼，不要太在意，很多时候是因为心理原因在作怪。

过度手淫是有一定影响的，但是多锻炼，不要有恐惧思想，大多时候是心理作怪。

手淫过多所导致的,没事的. 每周3-4次有氧运动加上连续半年不手淫无性行为, 大多数40岁以下患者都能恢复正常!

手淫与正常的性行为不应该有什么差别，放下心里负担、加强锻炼是正理。

lz节制一下怕 过度手淫对身体伤害挺大的 话说你30y还没结婚是不是太大龄青年了

每周3-4次有氧运动加上连续半年不手淫无性行为, 大多数40岁以下患者都能恢复正常!

第一，放心心理负担，我以前也手淫很频繁，以为和女人真的做会很差。其实当我真的和女人一起的时候，我发现也不差，反而很神勇。毕竟手的频率和你抽查的频率不同的嘛。
第二，规律手淫。不要太频繁，也不要妄想一下戒掉，你说都三十了，那说明手淫的时间比较长了，可能已经形成习惯了吧。所以，最重要的就是要调整习惯，不要那么频繁的手淫。至于具体多少次合适，这个根据个人身体状况来定。不要感觉很疲惫，应该就好。
第三，培养其他兴趣。健康很有效地一个手段就是兴趣多样，古人学习琴棋书画从中医的角度讲，都是为了养生而服务的。有了其他的兴趣，你也就不会天天想着去手淫了，自然而然也就会减少手淫的次数。所谓，生活要丰富多彩嘛。
第四，加强体育锻炼。可以是常规的什么足球，篮球，羽毛球，跑步，游泳。如果觉得没时间，没条件；在室内也可以进行简单的肢体锻炼，比如深蹲很好，这个论坛专门有人介绍，对时空要求很低，坚持肯定对身体有好处。
最后，祝楼主早日放下负担，身体棒棒。呵呵