xiaosi1103 2017-2-20 20:13
这个我觉得适当就行 腰酸背痛应该是身体不太好吧 做爱也会造成腰酸背痛呀！ 哎要戒难呀！ 比吸毒还要难 感觉
369858219 2017-2-23 12:09
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zswd 2017-3-6 10:16
我已经戒掉的手淫的恶习了，戒掉这个确实是个很艰苦的过程，时间也很长，主要是看个人的意志力，基本上就是尽可能的多转移一下注意力，不要去接触太多容易让自己兴奋又想法的东西（有老婆的让老婆帮着解决也可以），尝试多做做运动，让自己处于一种积极的生活状态，基本上过个半年左右，这种想法就会弱了很多很多，不过LZ首先要把电脑里的隐藏文件夹或者.avi,.rmvb, .mkv文件先删掉
707461601 2017-3-6 21:25
我觉得不应当是完全戒除而是适可而止，就像戒烟一样，不要一下子就改变习惯，还有就是要多参与其他娱乐场所，分散注意力，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，性情要开朗。
叫狼哥 2017-3-7 20:07
增加自己的工作压力，白天一天到晚忙工作，下班回到家忙着做饭，做晚饭累的直接睡觉，做梦都是在工作，就行了，我就是这样，一段时间，等工作忙完了发现自己好久都没有去想过这个了。还有就是定期有性生活还控制也是可以的
zuizui 2017-3-10 11:58
想要戒除手淫，第一步就是不接触色情的东西，特别是性幻想更不能有。建议楼主每天多跑步，多做深蹲，不到困的时候尽量不上床，尽可能的不独处。戒除的过程中吃六味地黄丸做调理，你已经撸了很多年了，再不戒除，就一丁点好转的机会都没了
ryuukidesu 2017-3-18 11:09
慢慢来，我也在戒，感觉真特喵的，难受，干什么的时候都想着来一发！！！
lan121121 2017-3-20 05:46
不开电脑，不看网页，不看电视，只听音乐，有3个月就戒掉了。
anuskilloo 2017-3-28 20:55
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asir 2017-3-30 00:05
没有必要刻意的去戒的，即使是结了婚，有了正常的性生活的男女，也少不了手淫作为性行为的补充，这是很正常的现象。
zhhkkuz 2017-4-1 20:18
真难，一天上班10几个小时，下班就想，哎，希望能戒
神大力 2017-4-4 21:26
撸是一种可以上瘾的行为，撸管有害这一 观念比撸管本身的危害大的多！不管你有没有性生活都没有用，想撸了百爪挠心，要戒真的要做成很大的决心，首先要报电脑里的资料全部处理干净，再就是找另外一个事情来转移自己的注意力，还有就是多做运动，越累越好，对身体也有好处。
lkdm083146 2017-4-6 21:26
多增加点运动，加大工作量，少给自己胡思乱想的机会，真正戒了以后就是另一片天空了
fbrt 2017-4-6 22:30
加油，这个就跟戒烟一样，一定要坚持下去，刚开始都有一些戒断反应，很痛苦，但是最后成功了会带给你惊喜的
meilirensheng2 2017-4-7 16:12
适当的做做运动还是有好处的，我就有好长时间没和老婆做也没自己弄，结果竟然遗精了，哎
xxmoke 2017-4-7 20:53
适可而止，不要太过度就行，多少男人孤独，特别是两地的，不自个解决反而会出问题，问题在于不要太频
lxp205520 2017-4-9 05:05
曾经也打算戒掉，把什么文章、视频、图片全删除了。但是混不了多久，又忍不住了，我也许有个原因是，我老婆对一个事不热情，动不动得不到发泄，只有自己解决。（可能是自己不坚定的借口吧）其实吧，以前和一个女的在一起时，她属于那种平时很端庄而床上很淫荡，还喜欢我不带套内射她，她吃药以后屁事没有，不像我老婆吃了药反应大的很，有好几次直接进出以后，我忍不了多久就射了，她还安慰我，后来我在做之前偷偷自己射一次，再做就恢复到正常时间了，看来吧，个人认为偶尔手淫也不全是坏事
yuanhaha 2017-6-23 17:52
:excellence 转移注意力最好，运动或者游戏了。有时候欲望来了 很难控制 ，一撸又前功尽弃。所以少看一些带有色的东西 就不会引起多少欲望 把注意力转移了，坚持 加油
