爱抚艺术
人体全身的皮肤布满触觉神经，触摸在夫妻性生活中起着极为重要的作用。
夫妻间互相触摸，补充了双方在视觉、听觉、嗅觉、味觉感受方面的不足，从而有效地触发了双方特有的快感。
从生理角度讲，女子的皮肤似乎更为敏感，容易接受刺激，尤其是女性的唇、胸、乳、臀、腿、手、足、外生殖器最为敏感，这些部位是女性的皮肤性感区。而男子的皮肤性感区则比较集中，主要是唇、手、腿和外生殖器。另外，人的一些关节处也可以成为性感带，如肘弯、膝弯、腋窝等。
有人说，女人的全身都是性敏感区，这话有一定的道理。一般认为人体的触觉是先天形成的，但后天的“开发”有助于使非性敏感区变成性敏感区。这意味着人的性感带还有待于“探测”、“开发”。因此，夫妻在做爱时，彼此进行触摸的地方，不要囿于以往旧有的性感区，而要注意寻找对方新的性感区。
从生理的角度看，对触摸的部位有了了解，并不说明一对夫妻就可以创造性爱欢愉了。在现实的婚姻生活中，许多对两性间皮肤性感区的触摸有过较多研究和探讨的夫妻发现，触摸也许在性生活之初的确能对促进性欲产生作用，但时间一长，就不能从彼此的触摸中获得快感和性兴奋了。这是因为他们可能混淆了触摸与爱抚的概念。要知道，触摸仅仅是性刺激的手段，爱抚才是性爱欢愉的根本。触摸与爱抚不完全是一回事，触摸与爱抚所引起的感觉也不一样。爱抚之所以能动人心弦、撩拨情焰，其原因在于爱抚者加入了爱的色彩，使原始的触摸变成了表达爱情的一种方法。
一般来说，爱抚和亲吻一样，可称为性生活的前奏或准备阶段。它是激起男女双方性兴奋的主要方法。对于这段特定时间里的爱抚，专门有一个词叫“前戏”。“前戏”的主要内容就是爱抚。“前戏”中的爱抚，可以轻轻地慢慢地触摸性感区，紧接着进行快而有力的爱抚，然后，挪到其最敏感的性感区，这样就可以使爱抚产生激动、升腾，乃至奔腾咆哮的热流，使交合得以顺利进行。
需要说明的是，性生活过程中的爱抚应是双方的，妻子也应大胆温柔地爱抚丈夫的身体和性器官。因为男人同样也需要充满爱意的爱抚。夫妻双方在相互爱抚中，彼此可明确向对方表明，自己喜欢什么样的爱抚，喜欢他(她)爱抚自己的哪个部位以及需要的强度。
交合之后，爱抚应是性生活的尾声，也专门有一个名词叫“后戏”，意思就是事后温存。这时候的爱抚，对于处于缓慢消退期的女人是一种美妙的享受，可以强化她的满足感，给她留下一个愉快的回忆。
事实上，一对初婚的夫妻在性生活的最初阶段，会很巧妙地并有效地利用爱抚这一手段，这是因为他们最初正是通过爱抚引发性欲扩张的延伸而最终完成性行为。然而结婚多年后，相互间的熟悉往往使他们在不知不觉中降低了相互爱抚和接触的强度，甚至完全简化掉了这套程序，这会对夫妻感情构成伤害。
有的男人不明白为什么婚后女人还需要更多的爱抚。许多男人尽管懂得爱抚能引起快感这个道理，但却忽视了人的快感是由大脑控制的，如果你在交合前不通过爱抚激起她的“性”趣，而是“临阵磨枪”，她不仅不会产生快感，反而会产生不快，说不定有时还会熄灭你的熊熊欲火。因此，在做爱之前，丈夫必须想办法赢得妻子的好感，运用爱抚激发她的“性”趣。
有些男性不用抚摸、接吻、轻拍等方式来表达自己的爱慕之情，而是把它当作做爱前的准备。这样的做法太具功利性，太自私，女人一眼就能看出你的用心，因而大大降低爱抚给她带来的快感。性学专家告诫人们说：没有爱的抚摸是性爱的大敌，还不如没有抚摸，因为它会把原有的一点快感夺走。
动情的爱抚方法
人们常常将性爱看成是种艺术，而这一艺术的基本功便是亲吻，拥抱，触摸与抚摩这四种爱抚方法，掌握这些基本方法之后，使之溶汇贯通，水乳交融地结合在一起，才能表达出完美和协的性爱艺术魅力。
亲吻是爱意表达的起动形式之一，也常常作为相爱的最初级性接触方式。除西方有礼仪性接吻外，在东方，尤其是我国，女性接受男性的接吻，便是接受其性爱表达。夫妻日间的接吻可以作为情感交流的方式，而性生活之初的接吻便是开始性生活的信号，有经验的夫妻完全可以通过接吻表达性 交的愿望。
接吻形式不同，有人喜欢轻描淡写，看似温柔，体贴浪漫而又带着斯文，有人喜欢浓烈，如胶似漆，密不可分，口中唾液交流，舌头相互碰撞，所谓法国式深吻。夫妻间的接吻范围并没有界限，一般以面颊和颈部较为性感，有些人喜欢亲吻鼻子或耳朵，也未尝不可。四肢是躯体亲吻的延续，以内侧光滑的皮肤具有性感反应，乳房的亲吻是使女性达到性兴奋的重要方式之一，应从亲吻外周开始，逐渐向中心过度，最后吮吸乳头，有过哺乳经验的女性喜欢顶撞或吮吸，有类似婴儿吃奶的感觉，乳头变硬是性兴奋的表现之一。女性的腹部也是适合亲吻的部位。亲吻的最佳方式是口与生殖接触，所谓口交是女性将男性的生殖器含在口中，可以做舔用舌头，用口来吸的动作，这些动作可以作为前戏形式，如在口中射精才称为正式的口交。男性也可以亲吻女性的阴蒂，此种方式非常有助于女性达到性兴奋，多数人可以达到阴蒂形式的性高潮，个别人会因卫生习惯而不接受口与生殖器接触，这是完全可以理解的，也是正常的。
拥抱是最简单、也是最古老的性爱表达方式，它会让人有强烈的被爱的感觉，女性在强烈的拥抱中会激发起性欲，而男性也会因拥抱着女性而产生强烈的性兴奋，拥抱时男女身体的密切接触会产生强大的性吸引力，促使双方不愿分离，希望进一步性接触。
触摸常常是用于身体的某些特殊部位，以小范围的刺激或触动为主，如乳房、腋下、阴蒂和阴道。阴道内的G点触摸和阴蒂触摸同样重要，女性对男性阴茎的触摸意义相同，触摸也是自慰的主要方法之一。触摸的关键是要位置准确，动作轻柔，频率与反应保持一致。
抚摩是指用手掌爱抚配偶躯体的过程，特点是范围较大，动作轻柔，有时可结合按摩，现代人喜欢用沐浴或按摩液来增强快感，抚摩部位以胸、腹、背、臀、四肢的内侧细嫩皮肤为主。
吻、拥抱、触摸、抚摩并不能竭然分开，爱抚过程中要经常相互转换，有机结合，只要夫妻有心探索，便可以有千变万化的各种爱抚方法，使性生活更加丰富多彩。
爱抚要得其法
在五只手指中，拇指可说是所有运动的基点。当然，五只手指都是很重要的，而其中的大拇指总是日常生活中不可缺少的手指。
例如，打字或打电脑时，如无大拇指，虽仍然按键盘，但是像转水龙头，拿铅笔写字等基本的日常生活和就要靠大拇指支撑了。
而且，大拇指不仅是使用或不使用上的问题，也和整个手指的平衡有关。例如，手拿香烟时，虽是以食指和中指夹着，若留意看，可看见大拇指虽未直接“使用”，但却直立着来取得手的平衡。
大拇指既是有上述运动的基点之特性，做爱时也是爱抚的基点。
在开发乳房的性快感时，以大拇指为基点来进行指尖用力的强弱可产生微妙的触感，能予以更正确的刺激。
相反的，若拇指的接触位置错误，则其他手指的特性也无法引导出来，女性性感的部位也就可能被埋没了。
开发乳房的性感时，拇指的位置以在腋下为最好。拇指放在腋下，其余四指和手掌可将乳房整个包围起来，手掌放在乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，一面震动刺激，一面揉搓乳房。
只要将大拇指置于腋下，其他四指自然也就会位于刺激乳房的好位置，强弱的力量也会恰当。
人类身体的奥妙即在此，只要好好的运用自然的形态，则性快感也就自然的被开发出来了。
然而，因体位的不同，拇指也不能一直置于腋下，此时，临机应变是很重要的。
又，在日常生活中要多训练大拇指，使大拇指滴溜的转，或上下一点一点地动等。
夫妻间性爱抚与松弛之道
夫妻生活按摩是营造感性的气氛和表达爱与激情的一种最佳方式。是温柔、激情、充满欢愉的体验。
有关夫妻间按摩的文章提到按摩的一些部位和要领，提到性爱抚(性 交前的按摩)，认为通过互相触摸、握持、按抚、吻摩、拥抱、摇撼等"五徐"的戏道，可使双方情动欲感，性 交协调。在性生活前夫妻间的彼此按摩对于消除紧张和焦虑心理、达到彼此放松、唤起性欲，并逐步"进入状态"是相当重要的。这里具体介绍一下性爱抚的部位和手法。
夫妻间的性爱按摩，和性生活开始前的性爱抚是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外阴)是不去触动的，这应该是性爱抚摩的一条原则。不少人一开始就直指向对方身体的这些敏感部位，殊不知此举往往不能达到目的，有时还会引起对方对性爱抚的厌恶和逃避。特别是女性，其性欲的唤起往往是较为缓慢的，如果一开始就直指这些部位，只能使身心还未准备好的妻子更加紧张或烦躁，就会觉得男方动作太粗野或目的太明确而感到不快。顺序应该是，先是性爱抚摩，然后是性爱抚(在逐步调动对方热情的基础上，可以按抚乳房、外阴等敏感部位)，最后才是性 交动作。一般可以采取由远而近、由彼及此、由次及主的办法。比如，可以从足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的抚摩，让身体觉得完全清爽，通过足部几千个神经末梢来刺激神经系统，使之达到放松的目的。开始按摩时，可从腿部到足底先抹点油，手掌心也涂点油。让伴侣舒服地俯卧着，而按摩者相应调整好自己的位置(例如曲膝坐上伴侣的脚边)，以便从对方的臂部到腿部按摩下来。然后将双手抬起并垫住伴侣的一只脚，四指平缓地伸到其脚背下。用掌跟和拇指平稳地从脚底中央向外轻轻擦到脚两侧，以便充分开展。可从下向上重复这样的动作使之遍及整个脚底为止。其次，一手托住脚背，另一只手从小趾开始，用拇指和食指将每只脚的趾跟缓慢地牵拉到趾尖，必要时可换手再牵拉。再次，按摩者以指腹按揉整个脚底。本动作可刺激足底无数的末梢，使之恢复整个身体的活力。如按摩者觉得伴侣足底的肌肉松软时，可加重压力。最后，用拇指和四指指腹按揉踝关节的四周，以放松关节的背面，因为足踝是不承受全身重力的部位。轻柔的按摩好处很多，可以依次按摩颈部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩颈部位和肩部时，妻子最好采取俯卧的姿势。按摩者坐在其前面或后面都可以。开始时可以用两手按压一下试一试对方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么样的按摩方法是无章可循的，按摩者应随时询问其妻子的感觉怎么样，也可观察一下她的反应怎么样，以便调整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，时间可短可长，但在妻子出现最佳状态时最好再持续几分钟。
要鼓励你的伴侣放松全身而完全由你来摆布其身体。你可坐在对方头部上方的位置，俯身用两手牵拉和抬起其身体，使其胸部和肩部逐渐放松下来。你一定要注意自己的姿势，你的整个背部必须伸直，并要用下半身来支撑你的动作，这样才能成功地完成这个动作。首先，双手下滑到胸骨，经肋骨底部再滑到伴侣的背部两侧，手指向内，拇指朝下，双手将其背部往上提起，把伴侣的胸部稍微抬离床面，双手在触及腋下之后，再继续滑到胸前。然后按摩者身体向前倾，双手抓住她的手腕，慢慢举起她的手臂，自己则采取跪姿。将手臂伸直，再轻柔地向上拉，再绕肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，让伴侣双手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者双掌平稳地沿着伴侣的两胸侧往上按摩，经腋下、上肢，直到手为止。让你的伴侣的上半身有扩张感。把你的手放在她的手中片刻。让两人一起沉醉在温柔的接触中。
这些动作和部位都是遵守由远而近、由彼及此的原则，上面已经提过，女性的乳房、阴蒂等是最为敏感的部位，是要在性 交前的性按摩时才触及的。所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的动情区，让情欲开始调动起来之后，才接触这些主要的最为敏感的部位。但是，女性动情区是十分广泛的，身体的任何部位的皮肤都是很敏感的，轻轻按揉这些地方，往往会引起非常舒坦的感觉。你进行按摩时，动作的力度应有轻有重，动作要有慢有快，要顺着体形，流畅而持续。在往上按摩时，身体要向前摆动，且交替轻柔和使劲地施力，以加强乐趣和性感。放慢速度，是为了给伴侣足够的时间来回味享受你的按摩的完整感觉。应该指出的是，这里提到的部位和手法只是一般的原则，不应该一成不变。真正的感受和体会，要自己在实践中去创造和发挥。
性爱抚中的拇指万事如意！
乱抚乱摸毫无情趣
应以大拇指作基点
按于腋下四肢围乳房
再用食指中指夹乳头
在五只手指中，拇指可说是所有运动的基点。当然，五只手指都是很重要的，而其中的大拇指总是日常生活中不可缺少的手指。
例如，打字或打电脑时，如无大拇指，虽仍然按键盘，但是像转水龙头，拿铅笔写字等基本的日常生活和就要靠大拇指支撑了。
而且，大拇指不仅是使用或不使用上的问题，也和整个手指的平衡有关。例如，手拿香烟时，虽是以食指和中指夹着，若留意看，可看见大拇指虽未直接"使用"，但却直立着来取得手的平衡。
大拇指既是有上述运动的基点之特性，做爱时也是爱抚的基点。
在开发乳房的性快感时，以大拇指为基点来进行指尖用力的强弱可产生微妙的触感，能予以更正确的刺激。
相反的，若拇指的接触位置错误，则其他手指的特性也无法引导出来，女性性感的部位也就可能被埋没了。
开发乳房的性感时，拇指的位置以在腋下为最好。拇指放在腋下，其余四指和手掌可将乳房整个包围起来，手掌放在乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，其余四指揉搓乳房下方亦很好。或是，食指和中指夹住乳头，一面震动刺激，一面揉搓乳房。
只要将大拇指置于腋下，其他四指自然也就会位于刺激乳房的好位置，强弱的力量也会恰当。
人类身体的奥妙即在此，只要好好的运用自然的形态，则性快感也就自然的被开发出来了。
然而，因体位的不同，拇指也不能一直置于腋下，此时，临机应变是很重要的。
在日常生活中要多训练大拇指，使大拇指滴溜的转，或上下一点一点地动等。
抚摩妻子最美丽的部分
如果你知道如何触摸她，你的征服之战就已经胜利了一半……
女人的身体是令人惊叹不已的东西。曲线柔美流畅，温软的感觉最适合拥在怀中。而且，如果你那巨大的男性手掌能够触摸到合适的部位，她们会因此更加千娇百媚。
1.嘴唇
女人喜欢亲吻。试着变换强度(开始时比较轻柔，接着热烈一些，然后再逐渐轻柔)。亲吻了她的嘴唇之后，再亲吻她的面颊、眼皮、前额、鼻子、脖颈和耳垂。如果你在几分钟的亲吻中都没有让你的手到处"游荡"(将注意力完全集中在亲吻上)，并且一直等着由她发出准备好的信号，其效果就会好上加好。
2.头皮
你是否注意过许多女人都爱玩弄她们的头发？她们这样做是因为这让她们感觉很好，很可能她也希望你去玩弄它。头皮对刺激非常敏感，而且她可能根本想不到你肯眷顾这里，所以这个举动定能让她惊喜。为她梳头发能够给她带来非常感性的体验。也可以在亲吻她时将手指穿过她的秀发，或者干脆用手轻揉她的头皮。为她洗头发或吹干头发(不要管什么发型，你永远弄不出让她满意的样子)，都是增强感觉的好方法。
3.乳房
乳房是多数男人熟悉的性感区，因此你不太可能忽视它们。你更可能犯的错误是在她准备好之前过多地(或者过于用力地)抚弄它们。过多的刺激可能造成女性在月经周期的某段时间中出现乳房麻木或者疼痛的现象。不妨尝试"少而精"的做法：轻轻触摸她的乳房，然后将手移开，留下时间让她动作。记住，整个乳房上都布满了神经末梢，因此你完全可以通过刺激乳头之外的部位达到使乳头挺起的目的。
4.后腰
如果你让她趴在床上(或是你身上)并按摩她的后腰部位，一定会带给她意想不到的快乐。这里也具有丰富的神经末梢，而且是承受很大压力的部位，可以让她感觉非常舒服和放松。不仅如此，它还有助于性唤起。因为按摩促进了血液的循环和骨盆部位的充血。开始时，用指尖进行稳定适度的按压。如果她喜欢，可以增加一些力量。亲吻这个部位也是个好方法。
5.柔软部位
这才是你能够开拓创新的地方。温柔地亲吻她的膝窝处、手臂内侧、大腿内侧或者颈窝。女人喜欢让你对这些部位抚摸、亲吻、舔舐或是吹气。用舌头轻舔手臂的内侧是一种多么性感的感觉。这是只有小说中才有的奇妙感受。而且，一旦将注意力集中在这些部位，事情进行的节奏就会松弛下来——这对于她也是非常有帮助的。
6.臀部
许多女人也喜欢男人注意这个部位——可能比你想象得更喜欢。对于这个部位，你可以更加用力，而不必像对待乳房那样小心翼翼。你可以揉捏或者按压。从后腰到臀部的抚摸会达到更好的效果。
会阴爱抚
说到肛门，不管是施行指技的、或是被指技的，恐怕都会敬而远之。或许总是给人一种污秽的感觉吧！就算男性想做，恐怕女性还不想要呢！可是，肛门和肛门旁边的会阴，由于位于将生殖器官受到的刺激传送到脊髓的神经中点，所以只要刺激这里，脑部就会收到生殖器官一样的刺激。而且，这个部分还有大幅度增加生殖器官之刺激的功效。
由此可见，这个部位可以说是指技效果很高的地方。因此，只要两人愿意，不妨试试看！
方法不需要直接用指头摸肛门。只要用指尖轻轻地摸肛门及会阴部的周边，就够了。不过，肛门周围是粘膜质的敏感部分，太粗糙的指尖刺激，反而弄痛它。这时候不妨在指尖沾些唾液，更好的方法是利用女性的爱液。
女性仰躺时，爱液应该会从会阴部流出，直接利用就行了。如果女性的情绪尚未高涨到流出爱液、或者女性俯卧的情况下，不妨伸手到阴道内汲取一些爱液，充当润滑剂。此，用大拇指指腹或其他指的指腹，轻轻地压会阴部和肛门之间，效果也不错；要注意的是，不是用摸的。当然，另一双手爱抚着乳房、腋腹，效果会更好。
这个指技最重要的是，一定要在洗澡后进行。当然任何指技都得在洗澡后做比较好，可是进行肛门周边的指技时，特别需要保持清洁。
此外，就算洗澡洗干净以后做，手指一旦伸入肛门里之后，同一根手指绝不能再伸入阴道内进行指技。因为，手指一旦沾上大肠菌，很可能引起女性生殖器官的发炎。男性方面的无知造成女性的困扰，很可能使女性得到厌恶指技症。
另外，要让女性接受这个指技，男性一定得有耐性。做爱让两人的身体接触，每次刺激生殖器官时，手指一点点地接触肛门周边，让女性习惯刺激。
习惯之后，才能在女性的会意之下进行指技。那也是两人之间所不可欠缺的指技重点。
前戏爱抚的神奇魔力
上帝赋与女人曲线诱人的身躯，以提醒男人应该用双手去抚慰她的身体，而不是横冲直撞的直捣黄龙。
假如男人能够记住这个棒球赛的性爱的比喻，前戏爱抚就能在男人的心目中占据全新的重要地位，他开始真正了解为什么前戏爱抚对女人如此重要。这就好像上帝赋与女人曲线诱人的身躯，以提醒男人应该用他的双手与手指去抚慰她的身体，而不是横冲直撞的直捣黄龙。
女人有三个主要的敏感部位——两个乳房与阴道，而不是只有哪一个特定部位才是性感带。这三个性感带也提醒男人：他应该同时运用他的双手与舌头。
当男人使用他的右手，有时可以用一根手指，有时则是三根手指。他可以笔直地抚摸她身体，也可以随着她身体的曲线而移动。有时候他可以沉稳有力地抚慰，而有时候就变得特别温柔。他可以用手指从右到左探索她的身体，也可以上下来回游走。每一个小小的改变都可以满足女人渴望变化的心理。
只要男人愿意花时间去增加前戏爱抚，他就可以让女人享受更多的快感；不要忘记，女人所需要的前戏爱抚时间比男人多十倍。当男人年纪大一点时，他可能也需要多一点时间才能感到兴奋，而这时候，女人反而会要求得比较少。男人务必要记住：确保女人满足感的关键不在于他做些什么，而在于他花多少时间来做。
假如前戏爱抚达三十分钟，而她还没有达到高潮，那几乎可以肯定地说：她不会达到高潮了。然而有进修，他如果再持续久一点，女人还是有可能会达到高潮。为了让男人明确的回馈反应。
假如男人已经刺激她很多都还没有效果，但是，她想要男人继续下去，那么她可以这么说：
“我很喜欢这样子。”
“我知道已经很久了，可是这种感觉很好！”
“我还不要你进来，我喜欢现在这样子。”
当然，如果女人一直沉浸于男人温柔的爱抚，那男人会开始感到痛苦，因为他觉得她好像没有什么反应。这个时候，女人可以用下面这些话来帮助男人继续下去：
“我知道我很安静，可是我真的很喜欢这样子。”
“我喜欢你现在为我所做的一切，它让我放松并且打开我的心扉。”
“喔！这就是我所希望的。”
男人听到这些话，他就可以安心的继续做下去，而不用怕做错了什么，他需要女人肯定的反应。
时间、时间，多花些时间
假如我们更信赖彼此，让热情更持久，我们就必须多花些时间在性爱上。男人也许只需要几分钟的刺激就能够达到高潮，但女人一般来说却需要花比较多时间。有了这种理解，就算伴侣需要花比较长的时间才会达到兴奋高潮，男人还是会对自已的作为充满信心。
性高潮的时机不同是两性在性爱上的最大差异。男人天性就容易很快的达到兴奋，就像烟火一般，但女人则是缓慢而渐进的达到性高潮。
爱抚——传达着你和他的爱
人类的性行为中包含着很丰富的内容，除了做爱是性爱的核心和性活动的终极结果外，还有其他一系列行为：亲吻、拥抱、触摸和爱抚等外延性行为(又称边缘性行为)。对未婚者来说，这些外延性行为是传情达意的方式，具有一定的限制性是必要的。而对于已婚者，它们所起的作用则是为感情。“助跑”，“推动”着感情迅速升温，是激情到来之前的“铺垫”动作。
说起爱抚动作，并非只与性事相连，人类对爱抚的需要是与生俱来的。婴儿从呱呱落地的那一时刻起，就亟待妈妈温暖的怀抱，婴儿从母亲轻柔的抚摸中感受到快乐和安宁。幼儿也同样离不开亲人的一双手。手的爱抚使磕碰疼痛的小儿破涕为笑，长辈手把手地鼓励帮助他们学会生活。在情侣的心中，爱抚的意义更是非同一般，深深的感情使爱抚来得自然，而令人心头颤动。想想当年印刻在恋人们中最初的甜蜜，无一不是源于手指间的精细动作。爱抚是一种动作言语，它有着“无声胜有声”的力量，在特定时刻甚至比言语本身更震撼人心。
人体感官中分布最广、最灵敏的是触觉，女性尤其容易被触觉所动。其实，每一个有性意识的成人，都会感受到爱抚与被爱抚的乐趣，很容易借助这一途径激起自身的欲望。爱抚在传达性爱感情时，常常是与话语相配合的，可谓“言行一致”。深入而长久的爱抚能使人达到完全放松的境界，是性情交融的最佳状态。爱抚动作可建立和增进双方亲密的关系，促进彼此间的信赖感和关怀程度。随着手与对方机体的接触抚摸，传达出的是“我珍惜你”“我需要你”的信息。在夫妻间小有隔摸、心生不快的时候，巧妙地来点爱抚的小动作，是最简单易行的缓解紧张关系的妙方。
不同于男女恋爱时的亲热，已婚多年的夫妇间常疏于身体的接触，很少费时去做些爱抚动作，性爱中“直达目标”的做法，无意中消弱了双方性爱的情趣和感情上的交流。其实，爱抚不仅是性爱的前奏，也是性行为的一部分。其本身还有着足够多的内容和乐趣，只是不习惯被单独“提炼”出来而已。爱抚不应仅仅被局限为是床上的需要，而应当作为日常生活中轻松快乐的小插曲，作为表达亲密关系的手段。爱抚的方式很多：抚摸脸颊、轻捋头发、搂抱手臂、拍拍后背等；中老年夫妇的搔痒挠背、洗脚搓澡，他是爱抚的“变式”。所有发生在人们身边的、自然的肌肤相亲的动作，都是其内心真情实意的流露，怎能不使对方感觉良好呢？
任何美好的东西都需要人们去感受，对爱抚动作的理解和欣赏如同理解其他感情一样，也是需要有点品味或是需要培养出点品味的。性爱在很大程度上取决于丰富生机的情爱，我们不妨试着使用自己那携情带爱的肢体语言，来修饰和点缀婚姻，使感情生活更加美好充盈！
磨压摩擦——男人给予女人的爱
今天，我要在这里给大家转述几位妻子在与丈夫性 交时使用"磨压摩擦法"的体会，或者，你可以从中得到点启发。
"非常紧密的肉体接触，我很喜欢阴茎完全插入我的体内，我们一起相互摩擦而不是做弹跳运动。"
"通常挤压和摩擦我的阴部，我能够达到性欲高潮，我的那个部位很有弹性，很敏感，我紧贴着他的进行磨压。"
"我们身体贴着身体躺在那儿，大腿相互交缠在一起，这样他的一条腿就夹在我两条大腿中间，他把阴茎插入我的体内，这使得我的阴蒂紧贴在他前面的阴部肌肉上，接着便扭动我们的身体。"
"我把自己的阴蒂相当用力地压在我的丈夫身上，来回扭动我的髋部或者转动髋部，有些时候当我这么做时，丈夫也不停地摇摆身体，有时他又一动不动……有时我会仰面躺着，把我的两条大腿放在他的肩膀上、或者用两条大腿裹住他的臀部……再有时，我会把'女上位'和'磨压摩擦法'结合起来用……"
"我更喜欢'女上位'或者一起'磨压'，问题是两种体位我的丈夫都觉得不舒服，而且我这样做好像使他很生气，他让我这么做的态度也很消极。自然这种情况对我的心境产生了不良的影响，所以我很少坚持采用这两种体位做爱。"
这位太太的喜好并没有得到丈夫的认可与支持，也许，大多数的男人都不会喜欢这种做爱方式，其根本原因或许是男人们并不能籍此方式而获得性快感吧。
但是，我仍然坚信男人也想让他心爱的女人快乐与满足，那么，沟通是至关重要的。告诉他你真实的感受，让他明白这是他使你获得性高潮的一种最好的方法，我想，那个关爱着你的男人会乐于接受的。
下面我要谈一段题外话。我的一个男性朋友看了我的文章后，认为我在前几个章节里过多地强调了女人，过多地强调了女人在性生活中的主导意识，过多地强调了女人对性生活的感受，完全是一个女权主义者的口吻。其实，我之所以站在女性的立场，长篇累牍地强调着女性的感受，目的在于让女人包括她们的男人科学地认识女人的性 交的生理机制和技巧特征，从而使男女之间的性生活更加完美、更加和谐。
性爱中女性如何爱抚男性
性交与跳舞时，一般总认为该由男性来领导女性，然而，偶尔突破传统观念，却能带来前所未有的乐趣。男性由主动转为被动，由女性来主导爱抚男性，这对双方来说，都是极具刺激、令人疯狂的性 交前戏，性 交是两人共同完成的，若女性能积极投入，爱抚男性那么两人的性生活必定能更加充实、快乐。
女性积极地爱抚男性，其极至是口交，然而除此之外，也有以手、指、全身来取悦对方的方法。
这时，该爱抚何处才具效果呢？对于身上性知觉带要较男性发达得多的女性来说，应该比男性本身要清楚。耳、颈部、腋下、下腹部、背、肛门、大腿、脚……。原则上，女性自己有感觉的部位，男性也会有同样的感觉。但是，就男性来说，在尚未习惯自己像女性一样，受到全身的爱抚之前，与其说是产生性快感，倒不如说是觉得搔痒。
为使男性的感受更为提升，女性的爱抚也要具有节奏性，强弱分明的刺激最具效果。
男性的阴茎是性感带的云集之处。
男性仰躺在床上，女性坐在男性的腋下部位或在腿之上，任女性所好，利用各种方法来爱抚阴茎，这也是方法之一。
因阴茎为全身最敏感的部位，若以龟头、龟头冠，阴囊等部位为中心施加爱抚，能带给男性强烈的快感。以左手轻握阴茎、右手以掌心温柔地爱抚龟头，或者仅握住阴茎根部，将龟头放入口中。以拇指和食指挟住龟头，做前后、剧烈的抽送运动。以手掌轻柔地包裹整个阴囊。在肛门涂上润滑剂，以手指爱抚，或者以舌尖舐舔肛门或会阴部。以上列举的各种方法，若能组合运用，则更具效果。
爱抚的最佳体位
拥抱与爱抚有各种各样的做法，有时其目的是性 交的代偿行为，有时是作为前准备以提高快感。正因为如此，拥抱与爱抚的体位也是多式样的，在此，仅举一个对男女都舒适，无任何负担的体位。
首先是女性仰卧于床上，双脚分开，双膝向上屈曲，男性侧卧于女性的右侧，不平行而是体轴相交45度角，男性的右腿放入女性双腿之间，若想保持更舒服的体位，女性的右腿放在床栏上或者放在垫子上，也可屈曲放在男性腰部。这种体位无论对男还是女都很有益处。
其次是男性的右手能自由活动，可以爱抚乳房，贴脸时也可接吻，左手可插在她的背下或者放在臀部之下，也可以从后部刺激会阴周围。
男性的阴茎压在女性外生殖器，活动腰部时阴茎则沿着会阴裂隙上下移动。当然，用右手可自由地摆弄阴蒂周围区域。
女性一方也可用活动很自由的左手握住男性的阴茎，来回抽动，以此撩拨丈夫的性感受，从而给丈夫带来快感。
爱抚如琴
指技包括直接刺激性感指技。特别是来自心理方面的刺激。可以一下子提高女性的性感；而最好的方式就是在漂亮的人体部位搓弄。
漂亮的人体可以说是女性对自己身体最自卑的部位，根据资料显示，大部分女性非常在意漂亮的人体的长法、浓稀等等，在这种心理的作用下，漂亮的人体的指技勾起女性的羞耻心，进而转变为强烈的性冲动，使女性如痴如狂。
这是个最普通的指技。做爱中，阴茎在女性生殖器官中缓缓地做回转运动时，如果是采男性在上的正常体位，身体稍微抬高，用二，三根指头的指尖，重复地插进漂亮的人体里梳弄。至于是用指腹，或是指背搓弄，都无妨，甚至蓬乱地用手拨弄，或者用指头缠绕着玩，抑或一根一根仔细地梳理，把手当成梳子，仔细、慢慢地进行梳理，是这个指技的重点。当然，正常体位以外的体位，也能进行。
当女性已经以身相许，面对漂亮的人体被一根一根地触摸，只会挑起她更激烈的羞耻心。同时，感觉到自己的漂亮的人体被男人一根一根地怜爱，心理的欢欣不言而喻，连带地刺激强烈的性兴奋。
女性的性 交和男性比起来，以心理方面的感受较为强烈。因此，往往受情绪控制，在意是否被爱。惟有在了解女性那种心理后所进行的指技，才能给予女性真正的大欢喜，不仅只是肉体上的，同时受到精神上的攻击，女性变得"再紊乱也没关系"、"想怎么样都可以"……
除了这个指技外，还能添加一个同时的指技；亦即同时用指头拨弄女性的头发，一根一根地抚摸。
头发也是女性的心理性感带之一，若能同时与漂亮的人体一起被抚摸，性方面的兴奋将更加提高。此外，也可以用舌头舐着女性的耳垂到颈项部位。这时候，阴茎的动作以缓慢、使她焦虑的回转运动为原则。
这个指技不仅能在性 交中进行，亦能在前戏中发挥效用。借此挑起女性的羞耻心，紊乱她的心。
爱抚不是自慰
在夫妻性生活中，对阴蒂的抚摸到底是爱抚还是自慰？要回答这个问题，很有必要对自慰与爱抚进行重新认识。
在夫妻之间用手先触摸性动情区，仰或在性 交过程中用手作为辅助手段去触摸性动情区，达到性高潮满足，这类行为不应算做自慰。因为自慰被界定为一种“自恋”、“自慰”“自行”的性行为。在现实生活中许多人认为，在性生活中以“手——生殖器”性 交方式达到高潮是不正常的，或者是不正当的。这是一个不了解女性生理和心理特点的错误想法。
女性的性激动并达到高潮依赖于动情区所接受的性刺激。一般而言，性 交过程中小阴唇，阴道外三分之一、乳房、口唇这些动情区可以受到异性的直接刺激，然而，性动情区的关键部位-阴蒂却受不到直接的刺激，这是许多女性做爱几年甚至几十年都未能获得性高潮的根源所在。实际上，阴蒂的性敏感性较强，倘若受到直接适当的刺激，达到性兴奋的速度不会比男性慢多少。根据这一点，夫妻在做爱中，除了改变性 交的体位对阴蒂的直接刺激外，还可以手作为辅助手段，缩短男女达到性高潮的时间差。问题的关键是做爱的男女不应对性生活中的这种“自慰”有偏见，认为其不正当或由此达到的性高潮也不正常。事实上，单纯自慰(手——生殖器)与性 交中辅以手的爱抚所达到的性高潮仅有的差异是感觉上的，因为单纯自慰仅仅是对阴蒂的直接刺激，而性 交过程中的手的刺激是两性身体全方面的的广泛接触、磨擦，能使几乎所有的动情区都接受刺激，故达到性高潮的感觉要强烈得多。
研究表明，女性最富有性感的器官是阴蒂头，其次是阴蒂体，小阴唇、阴道外三分之一区，而且，在性 交过程中，阴蒂受到的刺激比自慰时阴蒂受到的要低。因此可以推测，除了众多妨碍女性达到高潮的原因之外，阴蒂得不到足够的刺激是常有的最基本原因。有的女性对阴茎寄予过高的期望，然而性高潮却迟迟不来。那么，在这种时候，手的帮助是必要的。需要过多地用手刺激的女性并没有毛病，并非不正常。但在使用时得注意以下几点。
一是地位：用“手——生殖器”性行为方式，与自慰的不同；后者是主导地位，而前者是辅助地位，因此不能忽视对其他部位的刺激。
二是时机：一般应在性反应的平台期辅以刺激，促进高潮的到来。
三是手法：需要夫妻间加强交流。
四是力度：在女性性唤起并不完全时，避免过早，过快，过重地用手刺激。
女性和男性都兴奋的“三点爱抚”
人类不同于其他动物的重点之一，是能合理的使用我们的工具，同时手是人类特有的万能工具。
然而，很少人晓得利用这个精密的道具，充分地帮助做爱。虽然，前戏时都有忘不了手口并用！但是前戏结束，正式插入后，全心全意地注意活塞运动，就很少让手玩的。
很多人都是误以为只要有强壮的阴茎，就能让女方觉得高兴，其实不然，女性的性感并非只有阴道，女性的喜悦是来自全身性感带和综合而成的。
要将女性导向最高潮，那么在插入之后，还得用手全身上下地抚摸才行。射精后抚摸她，就和后戏一样，看到女性欢愉的表情，男性的性欲更加满足，他的自信心连带地强化了下半身。
这种爱抚，也即所谓“三点爱抚”。无论前戏时或后戏时，都要用口或双手爱抚包含生殖器在内的三个地方，插入时，用口或手爱抚另两个部门。如此一来，将可大幅度提升女性的兴奋感。
进行三点爱抚时，口和手的爱抚要挑比较容易进行的体位。如：男性起坐和女性上半身的起坐式，男性的手和口比较自由。后背式，则手比较好用。
至于其他的体位，只要习惯的话，就能适当地使用口和手，不妨多想些适合自己的方法。
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